Kurser för Ditt välmående och som ökar din inre glädje, stillhet och harmoni.

# Retreat för en mer djupgående förståelse av meditation för dig med en andlig längtan och intresse för dina inre processer. 

Retreat online för en djupgående meditation för Dig som vill ägna Dig åt Din andliga utveckling och finna inre frid, harmoni, glädje och kreativitet. Meditation i både teori och praktik för Dig som inser hur viktigt det inre arbetet är för att må bra och utvecklas både på insidan- och utsidan av livet. Passar Dig som har en andlig längtan och vill fördjupa Din förståelse för Din egen tillvaro och liv. Ges både som en- och tvådagars retreater.  

# Mindfulness & Kroppskännedom för dig som lider av utbrändhet, smärta eller stress.

Mindfulness och kroppskännedom med inslag av olika meditationstekniker kring stresshantering för att må bra i vardagen. Kan ses som en prova-på meditations-kurs om du vill nosa på vad meditation är. Kanske är meditation helt nytt för Dig eller Du vill hitta sätt att slappna av i en hektiskt vardag där Du ofta är på språng.

# Meditationsträffar

Träffar där vi träffas och mediterar i en gemenskap som ger Dig stöd i Din vardagspraktik. Träffar både online via zoom och fysiska träffar.  Att meditera tillsammans är en källa till glädje. Detta är ingen kurs, utan vi träffas och mediterar tillsammans på lika villkor.

# Hälsovandring i tysthet med övningar för kropp och sinne i skärgården (Dagsretreat)

Vi vandrar tillsammans i skärgården nära havet och genom bokskogen för att ge både kroppen och sinnet en dags-retreat i tystnad. Du ger Dig själv tid att reflektera, hämta kraft, bearbeta och släppa stress och måsten. Under dagen mediterar vi, reflekterar enskilt, badar i havet (valfritt) och delar måltider under tystnad. Möjlighet till kortare enskilda samtal ges.

# Skogsbada bland ek och bok i skärgårdsmiljö 

En dag då Du får möjlighet att stressa av och mjuklanda genom övningar som öppnar Dina naturliga sinnen. Skogen och naturen har varit människans naturliga hemmiljö under årtusenden. Därför är naturen vår naturliga hemvist som våra kroppar och sinnen är programmerade för. Under dagen gör vi olika övningar där vi använder våra sinnen, vi mediterar och samtalar om hur vi kan bli mer medvetna om våra sinnen och hur de kan berika våra liv.

Ur stillheten föds harmonin!

Ur harmonin föds glädjen!

Ur glädjen föds kreativiteten!

Du lär dig att uppleva det goda och glädjerika  

som finns i Ditt eget djup!

Välkommen till Mindfulness & Djupmeditation & Retreater & Coaching

Jag är utbildad meditation och mindfulnessinstruktör och har 30 år bakom mig av eget sökande och praktiserande. Jag har även universitetsstudier i vårdvetenskap och själavård. Då meditation och den livsfilosofin som följer med det icke-dualistiska förhållningssättet betytt så otroligt mycket för mig och mitt liv vill jag nu erbjuda dig samma möjlighet. Jag vill ge Dig en chans att slå ut i full blomning!

Du möts i en trygg och kärleksfull miljö där Du kan fördjupa ditt andliga sökande med olika meditationsmetoder för att  hitta Ditt Sanna Jag! Att använda meditation på rätt sätt är ett  fantastisk verktyg för att ta hand om Dig själv och Ditt eget inre. 

Mitt mål är att Du ska känna dig tryggt omhändertagen i en kärleksfull miljö. Under det inre arbetet arbetar vi både med Ditt inre Sanna Jag och samtidigt med din yttre personlighet för att bygga en stark och sund självkänsla där ditt värde som person blir framträdande. Du får en fördjupad harmoni, glädje och kreativitet i livet genom en fördjupad medvetenhet om vem Du är i Ditt eget inre. När detta sker kommer Du att utveckla Dig på både in- och utsidan! Kropp och själ hör ihop och skönhet kommer alltid från insidan och blommar utåt. 

Du är varmt välkommen!